吉祥寺・女子大通り沿いにある美容鍼灸・鍼灸治療の「アズローネ鍼灸治療院」が、新たにパーソナルトレーニングを始めたとのことで、実際に体験してきたのでレポします！！

水上院長は鍼灸師になる前、もともとジムのパーソナルトレーナーで、プロスポーツ選手のパフォーマンスや運動能力を高めるトレーニング指導を行ってきた実力派。プロスポーツ選手の指導ノウハウを活かし、個別に丁寧なトレーニングを行ってくれます。

「2ヶ月で成果出す自信ある」

たくさんの方が「健康で幸せに」過ごせるキッカケになれればという想いから開院したのが「アズローネ鍼灸治療院」（以下、アズローネ）。精密医療機器を使って歪みや自律神経の機能を測り、科学的根拠に基づいた“根拠のある施術”を行います。

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常に新しいことへ挑戦する水上院長が打ち出した次なるサービスは、“パーソナルトレーニング”。

アズローネとしては新しいサービスですが、水上院長は鍼灸師になる以前、大手ジムにてパーソナルトレーナーとして活躍されており、現在もプロスポーツ選手のトレーニング指導を行っています（院内にプロ選手のサインが飾ってあるから見てみて！）。

院内には大きな鏡やトレーニングマシンが設置され、鍼灸治療だけでなく、完全なるトレーニングジムとしてスタートを切りました。

パーソナルトレーニングは3つのコース

新設されたトレーニングコースは「美BODYコース」、「筋力UPコース」、「機能改善コース」の3つ。

僕は以前からお伝えしている通り、やはり美味しいものの食べすぎでついてしまったお腹周りのお肉が気になるので、今回は「美BODYコース」を体験することに。

水上院長は、「指導通りにやっていただければ、成果出すのに2ヶ月あれば十分。算出した数字どおりに動けば必ず痩せられます。」と自信満々に仰っていました。（※通う頻度や食生活によって個人差あり）

まず最初に「4スタンス理論」（簡単に言うと「ヒトの身体の動かし方は生まれつき4つのタイプがある」という理論）をご説明いただき、自分のタイプを確認します。アスリートによく利用される理論ですが、ダイエットにも適用できます。

僕はA1タイプでイチローや本田圭佑と同じタイプでした（身体の動かし方が似ているというだけで、凄いわけではありません）。

このタイプを知った上で、その人に合ったトレーニングをすると効果を最大限に引き出せるそう。

この時点で、水上院長の頭の中では僕に適したトレーニングメニューが組み立てられています。

“お腹周り痩せたい→腹筋”ではありません。むしろ胸、背中、足の大筋群を鍛えることで、基礎代謝が上がって痩せやすくなる。（このとき「基礎代謝＝何もしなくても消費するカロリー」と説明いただいて腑に落ちました。）

水上院長は、実際に腹筋を全くしないトレーニングを続け、シックスパックを手に入れることに成功したそうですよ…

最小限のトレーニングで最大限の効果を

人によってメニューが異なります。プロでない限り、自分一人では効果的なトレーニングを行うことができず、無駄なトレーニングを行ってしまいます。最短距離でゴール（目標）へたどり着くことができるのが、パーソナルトレーナーについてもらう最大の理由でしょう。

では早速トレーニング開始！！（専門用語は読み飛ばして大丈夫です。笑)

まずはスクワット。通常のスクワットとは少し異なり、ヘックスバーという特殊な形のバーを使ってトレーニングしました。

ヘックスバーの特徴は、通常のシャフトで行うより重心位置を真下に落とすことができるので、胸椎を反らせたままののトレーニングを防ぎ、下背部にかかる負担を軽減しながらトレーニングが行えます。

お次はインクラインダンベルプレスとダンベルフライ。専用の椅子に座り、傾斜をつけてダンベルトレーニングした方がデコルテラインに効くそう。

そしてブルガリアンスクワット→ルーマニアンデッドリフト→ベントオーバーローイングといったトレーニングをこなしますが、普段あまり使っていない筋肉を使うので、正直キツい。

しかし水上院長が丁寧に説明してくれながらも優しく励ましてくれるので、モチベーションは保てます。モチベーションの上げ方が超絶うまい。

EZバーフレンチプレス→大胸筋を鍛えるディップス、そして最後に腹筋（結局やるんかーい！！）！！

以上、今回は9種目でした。おおよそ20〜30分で終えることができます。

当然ながら、次の日は全身筋肉痛。圧倒的に効いてますわ。

こちらは約1ヶ月半、週2回通い続けた女性のビフォー・アフター。おわかりいただけるでしょうか…

コースメニュー

トレーニングメニューは3つのコース（美BODYコース、筋力UPコース、機能改善コース）とも同じ料金で、一括払いはなく単発です（回数券はあり）。

コース	時間	料金
パーソナルトレーニング	30分	4,000円（税込）/回（回数券あり）
頸椎調整+パーソナルトレーニング	40分	6,000円（税込）/回（回数券あり）
頸椎調整+トレーニング＋マッサージor鍼	60分	8,000円（税込）/回（回数券あり）

驚くべきは、単発支払いなのに食事制限指導も行ってもらえること。LINE@でその日の食事を報告し、それに対してコメントをいただくことができます。

水上院長の想い

水上院長はいつも、「自分自身が良いと思っている物、家族や身近な人にも自信を持って勧められるようなものしか売らないと決めております。」と仰っています。

水上院長の治療やトレーニングに対する自信は、技術や知識から十分に伝わってきます。患者さんが健康であり続けるために、親身になってサポートをしてくれますよ！

ちなみに水上院長は、ベストボディ・ジャパン2018のモデルジャパン部門に入賞した経歴をお持ちの実力者。以下は当時の写真で、左は金スマで一躍有名になった社交ダンスのロペス選手。

店名	アズローネ鍼灸治療院
営業時間	月〜土　9:00〜13:00/15:00〜21:00 ※木のみ　9:00〜13:00
休診日	日曜日
TEL	0422-69-2780
住所	東京都武蔵野市吉祥寺東町2-31-12-101
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予約	こちらから
HP	azrone.jp/ptr/
Instagram	azrone_kichijoji