「トレーナーさん、風邪引いてくれないかな…」
トレーニングの日の朝、一瞬そう思ってしまいます。
筆者が通っている、“3ヶ月で成果を出す（体が変わる）サポートを行う”「エイチベース」は、都内5店舗、吉祥寺エリアとしては2店舗（井の頭通り店（本店）・吉祥寺サンロード店）を構える人気パーソナルトレーニングジム。
3ヶ月で今までの生活習慣をリセットさせ、
3ヶ月でボディメイクするので、今までの生活をガラッと変えないといけません。とはいえ3食は食べられますし、無理をする必要はありません。規則正しい生活リズム、生活習慣へ切り替える、そして定期的なトレーニング。一人でトレーニングするよりも圧倒的に効率的です。自分一人ではやらないような負荷をかけるトレーニングです。だからキツい。でも通えば自身の理想の身体に近づけることをお約束します。
そして吉祥寺サンロード店が2024年10月で4周年を迎え、プランが大幅にリニューアルされました。リニューアルキャンペーンでお得に入会できるので気になる方はご覧ください。
こんなお悩みのある方にオススメ▼
- 無理なくダイエットを始めたい
- 運動不足、体力不足を感じている
- 姿勢を改善したい
- 食生活を見直していきたい
- 無理なく痩せたい
理想の体に向けて、今の体と食生活をリセットします。
本記事はエイチベースからサービスを提供いただき作成しています。効果を保証するものではございません。効果には個人差があります。
「何をやるか？」よりも「どう続けるか？」
エイチベースは、2017年にトレーナー歴15年の代表の片岡弘道氏が、立地・料金・トレーナーの質にこだわってオープンしたパーソナルジム。吉祥寺サンロード店は、2020年10月に開業。
「何をやるか？」よりも「どう続けるか？」
ダイエットやボディメイクの世界では、〇〇ダイエットや〇〇式など、「何をやるか？」に注目する方がとても多いですが、エイチベースが本当に大切だと考えるのは、「どう続けるか？」。
“習慣化”が最大のテーマです。
どんなやり方でも、続けなければ結果は出ません。結果が出ても、続けなければ元に戻ってしまいます。だからエイチベースでは、「何をやるか？」よりも「どう続けるか？」という考え方を大切にしています。
そのため、1回あたり7,000円～のお値打ち料金やリバウンド保証をはじめとした7つの保証など 「どう続けるか？」を徹底的に考えてサービスを提供しています。
3ヶ月で今までの生活習慣をリセットさせ、理想の体を目指すためにボディメイクを習慣化します。3ヶ月で成果が出る（体が変わる）サポートを行うことがエイチベースのコンセプト。
3ヶ月通って痩せても、その後習慣が戻ってしまったら、ボディも戻ってしまいます。痩せるのはもちろんのこと、併せて習慣を身につけることが最大のポイントです。エイチベースは、一人ひとりの目標に合わせたボディメイクプランを作成し、トレーニングと食事の指導を含めたトータルでサポートするため、短期間で体が変わります。
リニューアルされたトレーニングプラン
リニューアルされたトレーニングプランは、通常のパーソナルトレーニングに加えて、ダイエットコース、健康的に太るためのコースなど4つのコースを用意。詳細はこちら。
一番人気のダイエットコースは、
”キツい食事制限”無し！３食しっかり食べても痩せられる食事指導付きのプラン！
エイチベースでは、ただ体重を減らすだけのダイエットは推奨しません。
「3食食べる」「お酒を飲む」「たまには外食」を前提に、それでも痩せられる食事指導を行っています。
食べてもいいのです。実際、筆者も期間中にお酒を飲みましたし、取材で外食はよく行ってたし、全然無理していません。その代わり毎日、LINEで報告します。そうすると、トレーナーから食事スタイルや内容に合わせた提案など、その都度具体的なアドバイスをしてくれます。毎日報告することで、「（トレーナーに報告するから）間食は控えよう」と思いとどまる。そうやって、自然と日々の食事など習慣が正していきます。
自分へ課された普段心がけることは、「1日8,000歩歩く」こと。筆者は仕事柄、毎日達成できる数字ではないので、週平均で8,000歩に達成することを意識。土日など休日にまとめて多く歩きました。
現在、トレーニングは2週間に1回程度ですが、おかげで体型をキープ中。今ではベンチプレスも30kg→75kgをあげられるようになりました。
累計5000人のダイエット実績
筆者も3ヶ月間でマイナス5.8kgを達成しましたが、他の会員さんのビフォアフもどうぞ▼。
30代女性 体重61.5kg→56.5kg
マイナス5.0kgの減量に成功！ヒップラインと首周りもスッキリしていることが明確にわかりますね。
20代男性 体重58.0kg→61.0kg
別人！！！痩せ体型から増量を経て細マッチョ体型へ変化。
40代女性 体重51.0kg→41.0kg
マイナス10kgの減量に成功！念願のコンテストにも初出場したそう。美しい・・・
これを自分だけでやろうとしてたら、倍以上、いやそれ以上に時間がかかっていたことでしょう。運動して良い習慣が身につくと、健康面でもすこぶる調子が良くなります。筆者は、トレーニングを始める前、血液検査で脂肪肝による肝臓の値（AST）が基準値超えしていたのですが、痩せてから正常値に戻りました。
健康な体を取り戻すという目的でも良いです。まずは無料体験を申し込んで、予約することから始めましょう。運動せざるを得なくなる環境に身を置くことが大事です。筋肉は裏切らない！！
サンロード店4周年記念キャンペーン
サンロード店の4周年を記念し、吉ファン限定入会キャンペーンいただきましたー！！！
「吉ファンを見た」で、以下のキャンペーン価格になります。ただでさえリーズナブルなのにさらにお安くしてもらいました。しかも1ヶ月間お試しできる吉ファン限定コースも。トレーニング1回あたり7000円切ります。パーソナルとしては破格です。一括で10万超えはハードル高い人という人はぜひ。
まずは体験トレーニングを無料で受けてみて。
■募集期間：2024年10月27日（日）まで
| コース | 通常価格（税込） | キャンペーン価格 |
|---|---|---|
| 体験トレーニング | 5,000円 | 無料 |
| 入会金 | 33,000円 | 無料 |
| 短期集中ダイエットコース （2ヶ月間の食事指導付き） ※先着5名様限定 |
172,800円 （トレーニング全16回 ※各回60分） |
146,880円 |
| 吉ファン限定ボディメイクコース （1ヶ月間の食事指導付き） |
70,000円 （トレーニング全8回 ※各回45分） |
55,000円 |
※全て税込金額
※短期コースは分割可能
※サンロード店を利用される方のみ適応されます。
店舗概要
エイチベース吉祥寺サンロード店
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-12-5 共立ビル2階 |
| アクセス | JR吉祥寺駅北口より徒歩4分 サンロード商店街内 1階にジュエリーショップ「ベルマ」とマラサダ専門店「THE MALASADA TOKYO」が入るビルが目印 |
| 地図 | |
| HP | h-basefitness.com |
| @hbase.official |
