「3ヶ月で今までの生活習慣をリセットさせ、
“3ヶ月で成果を出す（体が変わる）サポートを行う”「エイチベース」は、都内5店舗、吉祥寺エリアとしては2店舗（井の頭通り店（本店）・吉祥寺サンロード店）を構える人気パーソナルトレーニングジムです。
現在、吉祥寺サンロード店の開業3周年を記念したキャンペーンが開催中ですが、大手と比較すると驚くほどリーズナブル。吉祥寺住民なら通いやすいし、パーソナルジム通ってみたいけど金銭的に…と思ってたけどこれなら通える。
こんなお悩みのある方にオススメ▼
- 無理なくダイエットを始めたい
- 運動不足、体力不足を感じている
- 姿勢を改善したい
- 食生活を見直していきたい
- 無理なく痩せたい
理想の体に向けて、今の体と食生活をリセットします。
「皆様から頂きたい期間が、”3ヶ月”」
エイチベースは、2017年にトレーナー歴12年の代表の片岡弘道氏が、立地・料金・トレーナーの質にこだわってオープンしたパーソナルジム。サンロード店は、2020年10月に開業しました。
「何をやるか？」よりも「どう続けるか？」
ダイエットやボディメイクの世界では、〇〇ダイエットや〇〇式など、「何をやるか？」に注目する方がとても多いですが、エイチベースが本当に大切だと考えるのは、「どう続けるか？」。
どんなやり方でも、続けなければ結果は出ません。結果が出ても、続けなければ元に戻ってしまいます。だからエイチベースでは、「何をやるか？」よりも「どう続けるか？」を徹底的に考えてサービスを提供しています。
片岡氏は「お客様へ常に100％のサービスを提供し続けられるように、”一流のトレーナー”と、そして短期間で理想の体へ導く”パーソナルトレーニング”を追求しています。そのために皆様から頂きたい期間が、”3ヶ月”。」とコメント。
3ヶ月で今までの生活習慣をリセットさせ、理想の体を目指すためにボディメイクを習慣化します。3ヶ月で成果が出る（体が変わる）サポートを行うことがエイチベースのコンセプト。
ジムというと筋トレを想起しがちですが、パーソナルジムは”お客様の生活習慣”に焦点を当てているため、必ずしも筋トレだけ行うわけではありません。
エイチベースは、一人ひとりの目標に合わせたボディメイクプランを作成し、トレーニングと食事の指導を含めたトータルでサポートするため、短期間で体が変わります。
3ヶ月で体が変わる5つの理由
①”無理なく”自分のペースで理想の体を目指すトレーニングメソッド
運動経験がない方や、ジム通いが続かなかった方でも“始めやすくて継続できる”エイチベース独自のトレーニングメソッドを用意。
「効率」と「継続性」を重視するからこそ、ランニングなどの有酸素運動やハードなトレーニングは行いません。
例えば、基本は全身を満遍なく鍛えますが、特に下半身トレーニングは欠かさず行います。下半身は筋肉もつきやすく、脂肪も落ちやすい部分だからです。また腕立て伏せやスクワットに代表される「筋力トレーニング」を取り入れることで、1日のエネルギー消費量をアップし、脂肪燃焼の効率を上げます。身体を鍛えることで、見た目の変化（シェイプアップ）にも繋がります。同じ身長、体重でも、体脂肪率が20%の方と30%の方では、見た目のイメージは大きく変わります。
週1〜2回ペースの来店でも効果が出る「ウェイトトレーニング」や「食事指導」「姿勢改善ストレッチ」を中心に進め、痩せるだけでなくボディラインを変える。一人一人に合ったプログラムを組むことで、圧倒的な成果を目指します。
②“キツい食事制限”無し！3食しっかり食べても痩せられる食事指導
エイチベースでは、ただ体重を減らすだけのダイエットは推奨しません。
「3食食べる」「お酒を飲む」「たまには外食」を前提に、それでも痩せられる食事指導を行っています。食べてもいいんです。
そしてトレーナーの指導を卒業したあとも、自分で食事をコントロールできるようになるよう、プロの専門家の知識・ノウハウを提供します。
筋肉を落とさず、体重だけでなく体型を変えるダイエット。
「正しく食べて痩せる」
それがエイチベースの食事コンセプト。
LINEなどアプリで食事の写真を送り、食事スタイルや内容に合わせた提案など、その都度具体的なアドバイスをしてくれます。これにより、健康かつ無理のないダイエットを目指します。
③“専任制”で専属トレーナーが目的に合わせてサポート
トレーナーは専任制なので、毎回のパーソナルトレーニングを同じトレーナーが責任をもって担当してくれます。ダイエットやボディメイク、ヒップアップやO脚改善、バルクアップ（筋肉増量）など、様々な目的に合わせ、全力でサポートしながら進めていきます。
片岡氏自ら厳選した優秀なトレーナーが在籍しています。トレーナーは紹介制で、「トレーナー経験が豊富」で、「熱意や覚悟がある」方を片岡氏が見極めて採用しています。
接客の人柄も重視しているので不快な思いをすることはありません。
④始めやすい万全のサポート体制！
トレーニングは早朝から遅い時間帯までOK！その人の目的やモチベーション、通えるペースに合わせた回数券システムだから、無理なく続けられます。
また急な残業で当日行けなくなってしまった、という方でも安心な「予約キャンセル保証」も用意。キャンペーン中は入会金無し。かかる金額はトレーニング料金のみ。
明瞭な料金体系も片岡氏のこだわりが見受けられます。
担当トレーナーともLINEやメールで相談可能なので、ジムに来ていない時でも食事や自主トレのサポートも万全です。
⑤“プライベートジム”で快適にトレーニングできる
エイチベース各店舗の立地は共通して、
- 駅から徒歩2〜7分以内
- 駅からのルートがわかりやすい
- 商店街、閑静な住宅街の中なので、明るい、うるさくない。
- 家賃安め
という特徴が挙げられます。駅から近くて通いやすく、よりリーズナブルにサービスを提供したいという片岡氏の誠実な思いがよく伝わってきます。
また完全予約制のプライベートジムにより、他のお客さんと会うことはありません。他人の目を気にすることなく、集中してトレーニングができます。
7つの保証
なにより安心なのが、入会すると7つの保証がついてくること。
- リバウンド保証…ダイエットコース終了後もリバウンド防止のために食事指導を継続して受けられます。
- 店舗相互利用OK…エイチベースならば、他のどの店舗でも同じパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
- 予約キャンセル保証…トレーニング予約後でも、前日までにご連絡いただければ別の日程に振替できます。
- 期間延長保証…ダイエットコースの場合でも、終了後1ヶ月以内でしたら無料で期間延長が可能。
- トレーニング安全保証…トレーニング中に体調不良などで中断した場合、トレーニング回数にはカウントせず別日に振替。
- 不可抗力保証…天候、交通状況など、やむを得ない事情でキャンセルとなった場合、別日に振替。
- 休会保証…病気 / 怪我 / 妊娠などトレーニング継続が難しくなった場合、連絡することで休会が可能。
料金一覧
通うペースに合わせて回数券を購入します。短期集中型のトレーニングも可能。一部のコース料金は以下。（詳細はこちら）
| コース | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|
| 体験 | 5,000円 | 1回60分（着替え・カウンセリング込み） 初回利用の方に限る。 |
| パーソナルトレーニング | 1回7,000円〜 ※4回券 28,000円 |
痩せたい、筋力をつけたい、カッコいい体型を目指したい等、目的に合わせて個別トレーニング。 |
| 短期集中ダイエットコース | 165,000円 | 最大3ヶ月間、トレーニングと栄養指導の両面からサポートし、短期間集中のダイエット向けコース。 毎日のカロリーコントロールが管理できるようになる知識の習得と習慣化を目指す。 |
大手の短期集中ダイエットコースと比較すると、CMでおなじみの某超有名パーソナルジムは2ヶ月で約35万円だったりするので、良心的でリーズナブルであることがおわかりいただけるでしょう！
店舗概要
| 店名 | エイチベース 吉祥寺サンロード店 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-12-5 共立ビル2階 |
| アクセス | JR吉祥寺駅北口より徒歩4分 サンロード商店街内 1階にジュエリーショップ「ベルマ」とマラサダ専門店「THE MALASADA TOKYO」が入るビルが目印 |
| HP | h-basefitness.com |
| 地図 | |
| @hbase.official |
